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水蛇肚皮舞 南京华翎塑造瘦腰翘臀好身材!
发布时间:2018-5-26 访问人数:21880
肚皮舞逐渐成为一种民间艺术,每一个健身房都随处可见的健身舞,减肥舞,在大舞台上也可以看见许多肚皮舞娘,可见肚皮舞的影响是有多大了,它不仅是代表着一种女性舞蹈,它散发出得舞蹈气质也是很性感迷人的。

  下面与大家共享一套水蛇肚皮舞动作教程,教会大家如何从身上体现一种诱惑美!

  步:

  身体侧着站立,双手手指抓紧合十向上拉伸,双腿直立,右边臀部稍微提起。

  第二步:

  双手向上拉伸保持不动,下半身将重心转移到左边臀部,左脚顶跨。

  第三步:

  上身向后扭动,身体微扩胸,双腿弯曲,左脚脚尖踮地。

  第四步:

  左手慢慢抬,手掌扣住手腕,右手自然垂放。

  第五步:

  上身向前后扭动,身体稍微坐低,左手抬起后屈肘,手指张开。

  第六步:

  双腿并拢站直,右手抬起扣住手腕,左手轻微放入大腿两侧。

  第七步:

  双腿并拢,双脚脚后跟靠拢,,双手微弯曲放在两侧。

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